/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8353ff29de8e47b3844533cd18017985.jpg Opis: OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate to odżywka wysokobiałkowa zawierająca najwyższej jakości czysty koncentrat białka serwatkowego, który charakteryzuje się wysoką wartością biologicznej BV=104. Przeznaczona jest do stosowania przez osoby aktywne, w tym sportowców [...]
[...] założyłem już temat o jednym ze słynnych bramkarzy to teraz zakładam temat o wielkim Fabienie Barthezie:D Fabien od dziecka prezentował niezwykłe zdolności. Na początku grał jako obrońca, jednak zawsze chciał być bramkarzem, uważano jednak, że jest zbyt niski by grać na tej pozycji. W końcu jednak młody piłkarz udowodnił, że będzie wspaniałym [...]
[...] tłuszczu. BLACK BOMBS jest na tle konkurencji jednym z najbardziej zaawansowanych spalaczy tłuszczu, przeznaczony dla zawodników, którzy zrobią wszystko, aby osiągnąć jak najlepszą definicję i rzeźbę mięśni! W rzeczywistości, związki znajdujące się w BLACK Bombs okazały się zniszczyć ogólną zawartość tłuszczu w organizmie o 15% lepiej, a [...]
[...] pytań . spotkałam sie z opinią że trening ten nie jest przeznaczony dla bab - a niby czemu , bo jest na rozwój mięsni ?? Nie rozumiem tego, wiec czy Ty byś polecał go mnie jako kobiecie? Druga sprawa , czy jest sens /możliwość zaczynania takiego treningu po 4 miesięcznej przerwie w trenowaniu . Strasznie spadla mi siła , jak i obwody [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PURE_PROTEIN_IGF1__Recznik_i27694_d400x400.jpg PURE PROTEIN IGF1 Opis - Wysokojakościowa wielostopniowa formuła białkowa. - 40g białka STS™ (Sustained Transport System), składającego się z izolatu białka serwatkowego (WPI – Whey Protein Isolate) i mieszanki jego koncentratu (WPC – Whey Protein Concentrate), [...]
[...] swoje codzienne nawyki żywieniowe oraz tryb życia mając na uwadze aspekty czysto estetyczne – „opona” wokół brzucha bynajmniej nie dodaje uroku. Stąd też większa dbałość o jakość spożywanego pożywienia i aktywność ruchową. Jednakże, gdy pojawiające się efekty nie są zbyt satysfakcjonujące, spada motywacja i zaangażowanie, pojawiają się [...]
[...] powinno sie przyjomowac ok 600-900mg (dzienna dawka). Teraz pytanie skoro jest to dieta dosc bogada w bialko zwierzece (z tego co wyczytalem dieta taka powoduje w jakims tam stopniu wytracanie sie wapnia z organizmu), czy nie powinienem zwiekszyc dawki wapna, jesli tak to o ile bo za duzo tez pewnie nie moze byc, jaka jest dzienna max [...]
Hard: Agent W? WODYN: Przy telefonie... Hard: Mam dla Ciebie misję specjalną do wykonania. WODYN: Jaką misję? Czy mam zmieść z kulturystycznego tronu Colemana? Jeśli tak, to potrzebuję przynajmniej 6 miesięcy i 10 kg Ostrowii. Hard: Niezupełnie o to chodzi, zresztą Cutler już Ciebie uprzedził. To będzie misja znacznie trudniejsza i do tego [...]
[...] samemu układałem, wyliczałem i efekt tego taki, że ważyłem 86,5kg a teraz 83 kg, mięsnie bez zmian, lekki brzuch również : ) Potrzebuję doświadczonej osoby, która powie co i jak ponieważ wiele napotykanych osób doradza dla mnie zupełnie coś innego, na siłowni mam kolegę instruktora po, którym spodziewałem się pomocy - ale forum sfd czytam od [...]
[...] jędrności. Nie ukrywam, ze wstydzę się konsultować swoje problemy z trenerem na siłowni, stad mój post tutaj. Liczę po cichu na wsparcie i rady od kogoś w temacie tego jak ćwiczyć, żeby ciało było jędrne i zbite. Jestem otwarta na różne formy ruchu i będę wdzięczna za wszelkie wskazówki. ANKIETA ****DANE [...]
[...] weglowodanowzacznijmy od wyjasnienia glownego nieporozumienia ktore powstaje przy okazji omawiania zagadnienia diet niesko weglowodanowych"low carbo" nie ma czegos takiego jak dieta, z ktorej wyeliminowane sa calkowice weglowodany.istnieje podastawowa roznica miedzy"dietami bez weglowodanow" a "dieta o obnizonej ilosci weglowodanow"wynikajaca z [...]
Hej! Dziewczyny, czy mogłybyście mi pomóc? Od jakiegoś czasu, mimo trzymania diety i treningów, moja sylwetka nic a nic się nie zmienia! To straszne, gdy nie ma efektów mimo wkładanego wysiłku. Moja historia odchudzania zaczyna się od 15r.ż. Przechodziłam przez różnego rodzaju głodówki, deficyty, przeplatane "obżeraniem się" ( nie jest to BED, bo [...]
[...] niż 62kg przy wzroście 175cm. Uprawiałem różne rodzaje sportu, aktualnie od kwietnia zeszłego roku biegam regularnie i niedawno zacząłem dodatkowo pływać. Jako, że wyglądam jak szczypior i nie mogę nabrać masy (mogę jeść ile chcę i kiedy chcę a i tak wszystko ze mnie schodzi (wizyta w wc kilka razy dziennie jeżeli kogoś interesują detale)) [...]
[...] Jacek Kurzątkowski, dyrektor marketingu i sprzedaży w Schering Polska. Celem badań jest stworzenie nowej pigułki przeznaczonej dla mężczyzn, równie skutecznej i bezpiecznej, jak pigułka antykoncepcyjna dla kobiet. Jej działanie ma być nie tylko niezawodne, bezpieczne i gwarantujące powrót do płodności w krótkim czasie po jej odstawieniu, ale [...]
[...] pierwszy raz sie z takim czymś spotkałem Hymn... niezapomniana sprawa, kilkadziesiat tysiecy ludzi stoi z podniesionymi szalikami i śpiewa Mazurka Dąbrowskiego Mecz jak mecz, pierwsza połowa przespana przez Naszych, zaczeło sie jak w pamietnym meczu z Kolumbia, ale naszczescie Ebi zerwał na skrzydle i wywalczył karnego. Jakie było [...]
[...] pracy i wolałam gotować sobie na kilka dni do przodu, toteż codziennie jadłam te same posiłki. Czułam się na nich dobrze, nie brakowało mi energii :) Wyglądało to wtedy tak, jak na dodanym screenie. Kilka wyjaśnień: mleka do posiłków tyle nie dodawałam, zazwyczaj połowa tego mleka była dana do owsianki/jaglanki, a reszta do kaw w ciągu dnia. Pije [...]
[...] się głównie do ilości białka i współczynnika aktywności (3,3/kg mc i 1.6) z tego tematu, a wziąść wartości qzar'a (2,2/kg mc i 1.2), więc obliczyłem sobie to 2 razy (tak jak w temacie i z wartościami qzar'a) tylko teraz nie wiem, która jest właściwsza (jeżeli w ogóle jest).W dietach liczony jest tylko dzień z High Carb, bo będę ćwiczył FBW [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, Proszę was o pomoc ponieważ od jakiegoś czasu chcę się zabrać za pożądny trening ale za bardzo nie wiem jak.Chciałbym się od was dowiedzieć czy takim treningiem uzyskam jakiekolwiek efekty (zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej).Jeśli nie to proszę o poprawienie. Od kilku miesięcy ćwiczę w domu w ten sposób: Wtorek (około 2h i [...]
Witam, jestem nowym użytkownikiem i zapewne tak jak większość najpierw zacząłem ćwiczyć a dopiero później czytać. Otóż moja historia zaczyna się od tego że pewnego dnia dostałem ławeczkę(regulowana), Stojaki i sztangę. Szybko dokupiłem 2x hantel (5kg) i 2x sztangielka, drążek, wyciąg górny oraz modlitewnik. Zacząłem ćwiczyć w Sierpniu 2011 roku [...]
[...] Wizyte u ortopedy, w Tarnowie, mialem już kolejnego dnia po powrocie do domu(był juz koniec wakacji, więc poszedłem zbadac czy nic mi nie jest). Pierwszym badaniem jakim bylo tylo to RTG- który nic nie wykazal, więc lekarz zaczął mnie badac rękami. Nic nie wybadał. Dostałem skierowanie na USG oraz zwolnienie z w-f na 2 miesiące. Mama [...]
HST, dieta i kobiety ;-)
